발목 접질렀는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ

Question

어제 갑자기 뛰어서 발목을 삐었는데 어제 하루종일 돌아다닐땐 좀 괜찮았는데 밤에 집에 오고 나니깐 아프더라구요 ㅜ 파스 붙이고 잤는데 오늘 더 심해져서… 약국에서 보호대 사서 하고있는데 기분탓인지 더 아픈거같아요;; 원래 이런건가요?

어느정도로 아파야 병원 가야하는건지 모르겠어요 엄청 붓지는 않았는데… 걸어다닐 순 있는데 아파요

금요일에 병원가면 늦을까요….?

이기수 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발목을 접질렀다면 연부조직의 손상으로 인해 염증 반응이 일어나 붓기와 함께 통증이 발생할 수 있습니다.냉찜질과 소염진통제, 발목보호대 사용을 통해 증상을 완화하는 방법도 좋지만 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 접질리신 경우 초기 관리가 중요합니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정 그리고 심장보다 높게 다리를 올려주셔서 붓기 및 염증을 완화 시켜 주시는게 좋습니다. 필요시 보조기나 보호대를 이용해 관절이 더 이상 자극 및 스트레스 받지 않도록 보호를 해주시는것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원 하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.단순 염좌가 아니라 주변 힘줄이나 인대 근육의 손상이 발생 했을 수도 있기 때문에 검사를 받아보시고,상태에 따른 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 발목을 삐었을 경우 1~2주 정도면 완화 됩니다. 그러나 인대가 늘어나거나 발목 뼈의 부상이라면 회복되는데 걸리는 시간은 더 오래 걸리구요. 가능하면 병원에 가셔서 인대손상이나 뼈에 이상이 없는 지 먼저 확인 해보시는게 좋을 듯 합니다. 현재 집에서 할 수 있는 응급 처치는 냉찜질과 보호대 착용을 추천 드립니다. 이후 완화가 되지 않는다면 병원에 가시는게 좋습니다.

최우영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보아서는 1도 염좌인듯 하며, 일당 냉찜질을 하루정도 해주시고 불편하고 통증이 있어도 발목보호대를 착용하시는것이 좋습니다.일주일 정도는 최대한 걷지 않고 쉬는것이 좋으며, 어쩔 수 없이 걸어야한다면 보호대 착용하시고 천천히 걸어주세요.아마, 금요일에 병원가시면 약이랑 물리치료 하실겁니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 통증이있다면 일단 많이움직이거나 일을할때는 발목보호대를 사용해서 발을 고정, 보호해주는것이 중요합니다그리고 차가운냉찜질을 적용해줘서 붓기나 염증이 가라앉을수있도록 해주는게 도움이될수있는데요2~3일정도 지속해보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋아보입니다!통증이 있을동안에는 너무 무리해서 움직이거나 운동을하지마시고 휴식을 취하면서 회복에 집중하는게 좋습니다!몸이 빨리 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐신 후 통증이 심해진 것으로 보입니다 발목 부상은 종종 시간이 지나면서 통증이 증가할 수 있습니다. 뛰거나 갑자기 움직인 후에 통증이 심해지는 것은 일반적입니다 부상이 초기에는 덜아프다가 시간이 지남에 따라 통증이 심해질 수 있어요! 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 금요일에 병원을 가는 것은 늦지는 않지만 증상이 악화된다면 그 전에 병원을 방문하는 것이 좋습니다!

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때는 초기 관리가 중요하며 RICE 요법을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 심해지거나 부종이 발생하면 병원 방문을 고려해야합니다 금요일에 병원을 가는 것이 늦지 않지만 통증이 심해지면 즉시 방문하는 것이 좋습니다.건강 잘 챙기시길 바랍니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.병원은 통증이있다면 내원하시기를 추천드립니다. 현재 수요일이고 금요일이라면 이틀 뒤 인데이틀동안 크게 무리하지않고 자극을 주는것은 피하면서 통증이 악화만되지않는다면 금요일에 내원하시길 바랍니다.다만 지금은 절대 무리하게 움직이는것은 오히려 더 큰 손상을 유발할수있기에 주의가 필요하며 경과를 지켜봐야합니다.압박 보호대를 너무 강하게 하지말고 어느정도 잡힌다는 느낌이 들정도로만 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원 가는 기준은 그냥 내가 몸이 아프면 가시면 됩니다. 병원 가서 크게 수술이나 시술을 하는건 아닐테고 단순 찜질이나 물리치료 혹은 약물치료 정도 하실거니 내가 몸이 불편하면 편하게 가시면 됩니다. 가면 발목쪽으로 물리치료나 심할 경우 통증 주사 정도 맞을 수 있는데, 아픈것보다는 나으니 너무 부담 갖지 말고 아프시면 가시면 됩니다. 사람을이 보통 아플걸 참고 키워서 오는 경우가 많은데 그럼 나중으로 보았을때 더 비효율적인 상황이 나옵니다

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

단순 염좌에 의해서도 발목의 통증이 심하게 생길 수 있습니다. 어느 정도로 아파야 병원에 가야한다 정해진 것 없으며, 손상을 입은 만큼 일차적으로 골절이 있는 것은 아닌지 확인을 위해서라도 정형외과에서 진료 및 검사는 받아보시는 것이 권고되겠습니다. 진료를 본다면 되도록이면 빨리 보는게 낫습니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목염좌의 일차적인 조치는 아이스팩을 적용하시고 압박붕대나 보호대를 이용하여 발목에 움직임이 없도록 소정하여 주시는 것입니다. 이후 발을 높게두어서 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 병원에 방문하셔서 발목의 상태에 대한 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 시간이 없으셔도 붓기가심해지거나 움직이기 힘든 상황이라면 가급적 빨리 병원에 가시는 것을 추천드립니다.