생활
명절 증후군이 어마어마하네요 다들 어떻게 극복하시나요?
명절 증후군이 어마어마하네요 다들 어떻게 극복하시나요? 일단 살도 확 찌고 굉장히 루즈해지네요. 일도 하기 싫고 졸리고 무기력하네요
7개의 답변이 있어요!
연휴동안 생활패턴이 깨지면서 몸이 무거워지는건 어쩔수없는 부분인가봅니다 일단 가벼운 산책이나 스트레칭으로 굳은 몸을 좀 풀어주시고 평소보다 물을 자주 마시면서 신진대사를 활발하게 해주는게 도움이 됩니다 낮잠을 너무 길게 자면 오히려 밤잠을 설칠수있으니 적당히 눈만 좀 붙이시고 일상으로 천천히 돌아오시면 금방 회복되실겁니다 힘내십쇼.
안녕하세요
명절을 5일이나 쉬어서 모든 직장인이 겪는 자연스러운 신호에요
명절이 끝나고 출근 했을때 엄청 피곤하고 무기력 할거에요
출근 처음 해서는 너무 무리하지 말고 천천히 일을 시작하고 이틀만 나가면 다시 주말이니까 화이팅 해서 출근 하면 좋을 것 같아요 !
명절 증후군은 많은 분들이 겪는 자연스러운 현상이에요. 긴 시간 가족과 함께 보내느라 신경 쓸 일이 많고, 평소와 다른 식습관과 생활 패턴 때문에 몸과 마음이 쉽게 지칠 수밖에 없죠. 살이 찌고 무기력해지는 느낌도, 휴식이 부족하거나 스트레스가 쌓인 결과일 가능성이 커서 너무 자책하지 않으셔도 됩니다.
극복 방법으로는 우선 규칙적인 생활 리듬을 빠르게 회복하는 게 중요해요. 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸을 조금씩 움직이고, 영양가 있는 식사와 충분한 수면을 챙겨 줘 보세요. 마음이 무겁다면 가까운 사람과 이야기하면서 감정을 나누는 것도 크게 도움이 될 겁니다. 조금씩 평소의 리듬을 찾아가면 일도 잘 풀리고 무기력함도 자연스럽게 줄어들 거예요.