물을 마시는것만으로도 두통의 예방에

Question

물을마시는것만으로도두통의. 예방에 효과가 있다고

하는데 물이 어떤면에서 두통의 예방효과를 가져올수가

있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수분섭취가 부족할 경우에는 두통이 발생할 수 있기때문에 이를 예방하기 위해 물을 마시는것이 두통예방에 효과가 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

물을 마시면 두통 예방에 효과적인 이유

1. 탈수 방지: 탈수는 뇌 혈류를 감소시켜 두통을 유발합니다.

2. 혈액 순환 개선: 충분한 수분은 혈액 순환을 도와 뇌에 산소와 영양 공급을 원활히 합니다.

3. 독소 배출: 물은 체내 노폐물 제거를 도와 두통 유발 요인을 줄입니다.

하루 1.5~2리터 정도 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.