모든게 다 귀찮고 짜증이 날때는 어떻게...

Question

갑자기 모든게 다 귀찮고

짜증나고 감정기복이 심한데

머리로 생각하는거랑 마음이 어긋나서

더 힘든것같아요

다른분들은 이럴땐 어떡해 하시나요?

Answer 1

그러한 기분이 들 때는 억지로 기분을 바꾸려고 하기보단 잠깐 쉬면서 지금 내 감정이 어떠한지 그대로 인정해 주는 것도 도움이 됩니다. 산책이나 음악처럼 부담 없이 할 수 있는 일을 하며, 마음을 환기하고 이러한 상태가 오래 지속되면 가까운 가족, 친구 등 믿을 수 있는 사람들과 나눠 보시기 바랍니다.

Answer 2

저도 요즘 감정 기복이 심하고 짜증 날 때가 자주 있습니다

그럴때는 아무 것도 안하고 숙면을 치하거나 또는 드라마

몰아보기 하면서 아무 생각을 안 하려고 합니다

그게 도움이 되더라고요