건강관리
고기,밥이 들어간 다이어트 식단 추천해 주세요
저는 밥을 안 먹으면 진짜 헛헛한 느낌때문에
하루에 한끼는 꼭 밥을 먹습니다. 다이어트를
하려고 하니 탄수화물이 제일 방해된다는 말을
많이 들었습니다. 밥과 고기가 들어간 건강한
다이어트 식단 있을까요? 경험자분, 영양
전문가분 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다 그래서 탄수화물을 섭취를 안 하는 것은 아닙니다.
기본적으로 탄수화물섭취는 필요 하지만 흰쌀밥처럼 몸에 당분으로 흡수 되는 것은 줄이시고
현미밥이나 잡곡밥으로
드시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.