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수영을 하면서 느낀 스트레스 해소 효과가 있으시나요?
수영을 하면서 느낀 스트레스 해소 효과가 있으시나요? 수영이 정신 건강에 좋은 영향을 미치는지 궁금합니다 수영이 주는 이점은 뭐가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
수영은 전신 유산소 운동으로 장시간 운동하다보면
달리기할 때와 비슷하게 '러너스하이'를 느낄 수 있습니다.
러너스하이란 달리면서 기분이 상쾌해지는 쾌감을 느낄 수 있는 것으로
수영같이 전신운동에서도 어느정도 효과가 있습니다.
운동을 하게되면 불안, 걱정, 긴장, 분노 의 감정보다는 '활력'의 감정이 올라오게되어
어느정도 정신건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.수영을 하게 되면 일단 힘이 굉장히 많이 듭니다. 그렇기 때문에 모든 변신 걱정이 다 날아가는 것 같습니다. 운동을 많이 해 보신 분들이 라면 다 하시지만 운동할 때 몸이 힘들게 되면 아무 생각도 안나고 스트레스가보다 빨리 해소 되는 걸 느끼실 수 있으실 것입니다. 수영도 마찬가지 라고 생각합니다.