커피를 마셔도 잠이 오게 하려면 몇 가지 방법이 있습니다. 디카페인 커피를 선택하거나, 커피에 우유를 넣어 카페인 효과를 줄일 수 있습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 물을 많이 마셔 카페인을 빨리 배출하는 것도 도움이 됩니다. 운동을 통해 신진대사를 촉진하면 카페인이 더 빨리 분해될 수 있습니다. 잠자기 전에는 커피를 피하는 것이 가장 좋습니다.
커피는 카페인이 있기 때문에 일반적으로는 카페인에 예민하신분들이 섭취를 하시면 쉽게 잠자리에 못드시는 경우가 있습니다 물론 카페인자체에 예민성이 덜하신분들은 상관없겠지만요 그래서 요즘 많이 나오는 커피가 디카페인 커피입니다 카페인이 없어서 임산부도 먹을 수 있다고 하네요