운동 후 근육통이 심하면 다음 날에도 운동하시나요?

Question

운동 후 근육통이 심하면 다음 날에도 운동하시나요?

근육통이 심할 때는 무조건 참고 운동하기보다는 몸 상태를 먼저 확인하는 편입니다. 가벼운 뻐근함 정도라면 스트레칭이나 가벼운 걷기를 하고, 통증이 심하면 하루 정도 쉬어줍니다. 쉬는 것도 운동을 오래 하기 위한 과정이라고 생각하면 마음이 편합니다.

Answer 1

안녕하십니까~

근육통이 심할 때는 운동을 쉬는 것이 좋습니다. 가벼운 통증은 스트레칭으로 풀어주지만 심하다면 하루 정도 쉽니다. 무리하면 부상이 생길 수 있으니 몸 상태를 먼저 확인하시기 바랍니다.

혹시 답변 내용중에 이해가 안되는 부분이 있으시면 언제든 댓글로 말씀해 주시기 바랍니다!

Answer 2

저도 근육통이 심하면, 하루 정도 쉬는 편이에요!

그런 날은 무리하게 운동을 하기보다는 스트레칭을 하면서, 몸을 풀어 주는 것 같네요!

과하게 운동하는 건 몸에 좋지 않으니까, 몸 상태를 보면서 운동을 하는 게 좋은 것 같아요!

그래야 운동을 더욱 오래, 재밌게 할 수 있는 것 같고요!

참고가 됐길 바랍니다!

좋은 저녁 보내세요! ☺️

Answer 3

운동을 한 다음날에 근육통이 심하면

2~3일정도는 쉬는것이 좋을 것 같아요.

하지만, 근육통이 심하지 않을 경우에는

가볍게 스트레칭을 하면, 몸이 풀릴거예요.

Answer 4

처음뵙겠습니다. 반갑습니다~

내추럴한꿀벌입니다

저는 근육통이 심하면 무조건 쉬어요.

무리하게 운동하면 부상 위험이 크더라고요.

대신 가벼운 스트레칭만 살짝 해줘요.

충분히 휴식을 취하는 것도 정말 중요해요~

아무쪼록 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

화이팅하세요~

Answer 5

저는 근육통이 많이 심하다고 하면 그 근육통 온 부위를 자극하지 않는 다른 부위 운동을 하거나요. 아니면 하루 정도는 좀 스트레칭하고 넘어가요