요즘 식단관리를 하는데 치팅데이로 중국음식?

Question

요즘 운동을 하면서 몸을 만들어 보기 위해 식단

관리를 하는 중 입니다.

치팅데이로 중국음식 한끼하려고 하는데 단백질

함량이 높은 음식 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요.

탕수육, 깐풍기, 유린기는 모두 고단백 요리입니다. 하지만 그 중에서도 가장 단백질 함량이 높은 것은 유린기로 보여집니다 유린기는 보통 닭가슴살로 많이 만들며, 단백질이 풍부하기 때문입니다. 탕수육과 깐풍기는 돼지고기, 닭고기(일반육)로 만들게 되며 상대적으로 지방 함량이 높기 때문에, 단백질 함량은 상대적으로 낮을 수 있습니다.

그러나 고기와 채소 등 다양한 재료를 함께 사용하므로, 영양소가 다양하게 들어있어서 치팅데이에는 위에 언급한 음식은 괜찮을 것 같습니다.