건강관리
아침 공복 때 먹으면 좋은게 어떤게 있을까요?
재택 근무로 아침에 일어나자마자 일을 하는데 배가 고파서 집중력이 많이 떨어집니다.
간단하게 먹으면서 영양까지 챙길 수 있는 게 어떤게 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
바쁜 아침에도 간단하게 영양을 챙기려면, 단백질이 풍부한 계란, 요거트, 콩과 두부, 식이섬유가 풍부한 고구마와 귀리, 건강한 지방이 있는 아보카도와 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 간단한 식단 예로는 계란 토스트, 요거트와 과일, 고구마와 우유, 귀리 우유가 있으며, 공북에 카페인과 자극적인 음식은 피하고 가공식품 대신 신선한 재료를 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 미리 준비된 식사와 물 한잔으로 신체 기능을 활성화시키고 다양한 식단으로 균형 잡힌 아침을 시작하는 것이 건강에 도움이 됩니다.