서있는것보다 걸어다니는게 허리에 나을까요?
서있는걸 많이 하는일과 많이 걸어다니는 일 중 하나를 하려고합니다
같은 시간동안 하는건데요
많이 걸어다니는쪽이 허리에 부담이 덜가나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
일반적으로는 많이 걷는 쪽이 허리에 부담이 덜합니다. 가만히 서 있으면 허리 근육이 계속 긴장된 상태라 더 피로가 쌓이고 통증이 잘 생깁니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 서 있거나 걷는 일 둘다 좋지는 않지만 장시간 서 있는 것과 걷는 것 중 장시간 서 있는 일을 하는 것이 근육을 지속적으로 긴장을 시켜 근피로를 유발하며 허리 부담을 더 많이 줄 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한자세를 오랫동안유지하는것은 허리나 관절에 부담을줄수있는데요 따라서 너무 한자세를 오랫동안 유지하면서 서있는것보다는 한번씩 자세를 바꾸거나 걷는걸 추천합니다
또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
서 있는 상태로 장시간 버티는 것은 허리 근육과 디스크에 압박이 지속되어 부담이 커질 수 있습니다.
걷기는 체중이 분산되고 혈액순환이 좋아져 허리에 덜 무리가 가는 경우가 많습니다 다만 걷는 속도나 보폭, 신발 상태에 따라 허리에 주는 자극이 달라질 수 있습니다 두가지 중 선택한다면 일정한 보폭으로 걷는 쪽이 상대적으로 더 유리해요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 오래 서있는것보단 오래 걷는것이 좀 더 동적이기에 허리에 부담은 덜 갈 수 있습니다.
다만 많이 걷는것이 오래 서있는것보단 허리에 자극이 덜 가지만 그래도 허리에 통증을 유발 할 수 있습니다.
편한 쿠션이 있는 운동화 착용과 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
아무래도 가만히 서 있는 것과 비교하였을 때 걸어다니는 쪽이 허리에 가해지는 부담이 덜할 가능성이 높습니다. 서 있는 상태가 지속되면 동일한 부담이 지속적으로 가해지는 반면에 걸을 경우 충격이 분배가 되고 완화가 되는 영향이 있기 때문에 상대적으로 부담이 적습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
비슥한 시간동안 하시는 일이라면, 상대적으로 움직임이 많은 걸어다니는 업무가 허리에 가해지는 부담이 덜할 수 있습니다.
걷기는 몸을 움직이며 근육과 관절에 가해지는 부담을 분산시켜줄 수 있기 때문에 상대적으로 허리에
가해지는 부담이 오래 서있는 일에 비해서 덜할 수 있습니다.