자존감 낮을 때 빠르게 회복하는 방법 있을까요?

Question

요즘 자존감이 많이 낮아진 것 같아서 고민이에요 사소한 일에도 스스로를 부정적으로 생각하게 되고 괜히 비교하면서 더 자신감이 떨어지는 느낌이 듭니다 이런 상태에서 자존감을 빠르게 회복할 수 있는 방법이 있을까요? 실제로 효과 있었던 습관이나 행동이 있다면 알려주세요ㅠ

Answer 1

저도 자존감이 많이 낮아졌을때 왜 그럴까 이유를 생각해보니 남들보다 뒷쳐지는것 같다라는 생각이 들더라구요 내 주변사람들은 나보다 더 열심히 사는것같고 잘 되는것같아 비교하며 내 자존감을 깍아먹었던 것 같아요

그때 제가 쓴 방법은 성취감이 들수 있는것을 하는거였어요 폰 앱으로 영어공부하기,자격증이나 운전면허 등 공부하며 자기계발을 하시면 좋을 것같아요 !

Answer 2

이유는 모르겠고 난 최고다! 난 잘하고 있다! 라고 생각하시면 마음이 조금은 편해지더라고요. 내 자신을 응원해 주세요! 저도 작성자분 많이 응원하고 있습니다!

Answer 3

저는 저를 가장 위해주는 가족들과 이야기를 하거나 응원해주는 친구를 만나 속시원히 이야기 하고 나면 좀더 나아지더라구요~ 우리는 이 우주에서 모두 소중한 존재랍니다 다른사람과 비교하지 마시고 질문자님이 갖고 있는 좋은걸 생각해보세요! 분명히 있답니더

Answer 4

자존감이 낮을때는 생각을 바꾸려 하기보다 작은행동부터 하는게 가장 빠릅니다.

아주 간단한 일이라도 하나 실행에서 해냈다는 감각을 만들고 다른 사람과의 비교는 잠시 멈추는게 중요합니다.

하루에 잘한일 2-3가지만 적어도 스스로에 대한 인식이 조금씩 좋아진답니다.