편식하는 아이 혈압 관리 방법과 정상수치 유지하는 식단이 궁금해요

Question

성별

남성

나이대

6

편식하는 아이 혈압 관리 방법과 정상수치 유지하는 식단이 궁금해요 6살 아들이 편식이 심한데 혈압 관리를 위한 영양섭취 방법과 권장 식단을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

1. 나트륨 섭취 제한: 소금과 가공식품의 섭취를 줄입니다

2. 칼륨이 풍부한 식품 섭취: 바나나, 감자, 시금치 등을 제공합니다

3. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 아보카도, 견과류를 식단에 포함시킵니다

4. 채소와 과일 섭취 증가: 비트, 케일, 귤, 오렌지 등을 제공합니다