아이가 편식을 많이 해서 고민입니다.
초등학생 자녀를 양육중입니다. 아이가 편식이 너무 심한데요. 급식시간에 건강한 음식을 선택하고 먹을 수 있도록 하는 방법 알려주세요.
아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
어릴 때의 다양한 음식을 경험해보는 것은 향후 식습관에도 영향을 미치게 됩니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 하는 이유는
올바른 식습관이 형성되지 않아서 입니다.
아이에게 알려 줄 점은 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹어야 하는 음식의 중요성 입니다.
아이가 편식을 한다면 그 즉시 단호하게 편식을 하는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 편식을 하는 행동이 옳지 않은지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.
또한 아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 요리활동을 함께 하면서 아이에게 음식의 대한 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 편식을 많이한다면 잘먹지 않는 음식을 잘게 썰어서 잘먹는 음식에 넣어서 먹게하세요
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 급식 메뉴를 살펴보고 맛있게 보이는 음식을 선택하도록 유도하세요. 긍정적 피드백도 중요합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 다양한 음식을 시도하고, 재미있는 요리활동을 통해 흥미를 유도하세요. 긍정적인 피드백도 중요합니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저 , 아이와 함게 급식 메뉴를 미리 살펴보고 대화하기입니다 급식 시간에 먹을 음식을 미리 아이와 함께 확인하고 오늘의 메뉴 중 어떤 음식을 먹을지 이야기해보세요 메뉴에 대한 아이의 의견을 존중하고 아이가 건강한 음식을 먹을 수 있도록 자연스럽게 유도하는것이 중요합니다 예를 들어서 "오늘은 샐러드와 채소가 들어간 반찬이 있네 그것도 한번 먹어보면 맛있을 거야"라며 긍정적인 태도로 접근해주세요
이렇게 대화를 통해 아이가 급식 시간에 먹을 음식을 스스로 선택하도록 돕는 것이 좋습니다
두번째로 , 급식에서 건강한 음식을 선택하는 습관을 들이기입니다 급식시간에는 다양한 음식을 선택할 수 있지만 아이가 편식이 심할 경우에는 주위 환경에서 유도할 필요가 있습니다
아이에게 급식에서 균형잡힌 식사를 고를 수 있도록 도와주세요 예를 들어서 "오늘은 채소도 조금 먹고 단백질이 풍부한 음식을 선택해보자"라고 말하면서 건강한 음식을 선택하는 습관을 키울 수 있도록 격려합니다
급식에서 음식을 골라볼 때, 아이가 건강한 선택을 할 수 있도록 부모가 안내하는 것이 중요합니다
안녕하세요.
급식은 영양 성분이 골고루 배치되도록 나온 것이므로 가급적이면 아이가 골고루 먹으면서 영양 결핍이 생기지 않도록 도와주시고 싫어하거나 선호하지 않는 음식이라도 조금씩은 먹을 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
부모가 건강한 식습관을 실천하는 모습을 보여주세요. 가족이 함께 하는 식사 시간에 다양한 음식을 즐기는 모습을 보여주면 아이에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 집에서 다양한 종류의 음식을 접할 기회를 만들어 주는 것도 좋습니다.