수정이 안되서 비타민c 메가도스 다시 질문드립니다.

Question

안녕하세요.현재 점심에 비맥스 제트, 오메가3, 비타민D, 비타민C(300MG) 먹고 있고저녁에느 셀레늄과 유산균을 섭취하고 있습니다.신지로이드는 아침에 먹는데 지금은 일시 중단한 상태이고요.요즘 비타민C 메가도스가 유행인것 같습니다.그래서 비타민C 3000MG을 중식에 1번, 저녁에 1번해서 하루에 총 6G람을 섭취하려고 합니다.문제는 비맥스 제트가 고용량 종합비타민제인데요.(또한 어디선가 비타민c와 칼슘을 같이 복용하면 안좋다는 글을 본것 같아서요)( 비맥스 제트에 판토텐산 칼슘이 100mg 포함되어 있습니다....)여기다가 비타민C를 메가도스 해도 몸에 무리가 없을런지조언 부탁드립니다.

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비맥스 제트를 복용하면서 비타민씨 고함량을 추가로 복용을 하셔도 됩니다. 비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 비교적 안전합니다. 하지만 설사나 위장장애 가능성이 있기에 본인의 몸상태에 따라 조절 하여 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

김성엽 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.비타민 C가 흡수 후 체내에서 변환되는 형태인 옥살산염과 칼슘이 결합하여 결석을 생성하는 것은 맞습니다만, 그렇다고 비타민 C와 칼슘을 한번에 같이 복용하였을 때 그러한 결석 생성이 더 가속화된다고 알려진 보고는 없습니다. 즉 비타민 C를 복용할 때 칼슘을 같이 복용하지 말라는 메뉴얼 또한 따로 없습니다.개인적으로는 비타민 C는 하루에 500 ~ 1,000mg 만 복용하여도 그 흡수 효율때문에 충분하다는 입장이지만, 메가도스를 하실 생각이시면 결석 예방을 위해서 물을 많이 섭취해주시도록 하셔야겠습니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.판토텐산칼슘은 비타민B5를 보충하기 위한 형태이며 칼슘을 유의미하게 섭취할 수 있는 형태가 아닙니다칼슘의 섭취량이 100mg이 되는 것이 아니니 걱정하지 않으셔도 되며,칼슘을 100mg 섭취한다고 해도 칼슘의 1일 권장섭취량이 700mg 정도 되는것을 생각한다면크게 부담이 되는 용량도 아니긴 합니다비맥스제트는 고함량비타민이긴 하지만 비타민C 자체는 50mg 만 포함되어 있으므로비타민C 6000mg을 메가도스 하시더라도 총 6050mg이 되는 것 뿐이니전체 함량에 큰 변화를 주는 것은 아닙니다

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C와 칼슘을 같이 복용해도되니 걱정하지마세요.비타민C 고용량을 비맥스제트와 동시에 복용해도되나 위장장애가 나타나기 쉽습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C는 수용성 비타민으로 과다복용하신다면 체내로 배출되게 됩니다.간혹 고함량 비타민C로 속쓰림, 설사 등이 나타나기도하며 이러한 경우 감량하시는 것을 권장합니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 괜찮습니다. 칼슘을 과량 드시는 것도 아니라서요. 물론 장기적인 메가도즈는  추천드리지않습니다.

영양제

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수정이 안되서 비타민c 메가도스 다시 질문드립니다.