건강관리
잦은 야근으로 인해 불규칙한 생활을 하는 중년 남성이 건강을 관리하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요
안녕하세요
잦은 야근으로 인해 불규칙한 생활을 하는 중년 남성이 건강을 관리하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요 어떤 것을 챙겨 먹으면 좋을 까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
되도록이몀 일정시간에 식사를 하시고 영양균형이 맞는 식단을 짜두시는것을 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
어쩔수 없이 균형 잡힌 식사라도 좋을것 같아요
우선 수분은 충분히 보충한다는 생각으로 채소와 단백질 위주의 식사를 늘리시는것을 추천 드려요