날달걀이 남자몸에 좋다고 하는데 맞나요?

Question

나는 자연인에서 자연인 날달걀을 공복에 5개씩 먹었더니 탈모도 점점 사라지고 정력도 좋아진다는데

이게 정말 맞는말일까요? 제가 듣기론 달걀 너무 많이 섭취해도 안좋다고 하던데.. 날달걀이랑 삶은달걀이랑

영양분면에서 어떨까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 날계란으로 섭취할 때 비타민D 등이 더 많고 익히는 것에 비해 루테인이나 지아잔틴이 더 많다고는 하는데 그에 반해서 세균이나 기생충 감염의 위험도 있어서 익혀드시는 걸 추천드립니다. 특히 살모넬라균 조심하셔야 합니다. 삶은달걀도 하루에 2개이상 드시면 달걀 노른자의 콜레스테롤이 하루 적정량을 상회하기 때문에 2개이상 드실때는 흰자만 드시는걸 추천합니다.