속도를 늘어나는데 최대산소섭취량은 왜 줄어들까요?

Question

최근 러닝을 하면서 속도나 체력 등 다른 부분들은 잘 개선이 되고 있는 것 같은데,

최대산소섭취량은 조금씩 줄어들고 있습니다.(갤럭시 워치7 러닝 기록 기준)

다른 기록들은 좋아지는데 최대산소섭취량만 수치가 하락하는 이유가 있을까요?

심박수도 안정적이기는 합니다.

Answer 1

보통 운동량이 늘고 속도가 붙으면 체력이 좋아졌다 생각하기 마련인데 워치 수치가 떨어지면 참 의아하실겁니다 이게 기계가 직접 가스를 분석하는게 아니라 심박수랑 속도 데이터를 가지고 추정하는 방식이라서 그래요 몸이 러닝에 적응하며 효율이 좋아지면 심박수가 예전보다 덜 뛰게 되는데 워치는 이걸 보고 운동 강도가 낮아졌다고 착각해서 수치를 낮게 잡는 경우가 종종 있거든요 너무 수치에 연연하지 마시고 컨디션 좋으시면 그대로 쭉 밀고 나가시면 됩니다요.

Answer 2

러닝 속도와 체력은 좋아지는데 갤럭시 워치7의 최대산소섭취량 수치만 줄어드는 것은 웨어러블 기기 사용시 실제 체력 저하보다는 알고리즘의 해석 방식이나 데이터 측정의 불일치일 가능성이 높습니다. 그렇기에 실제 체력이 좋아지고 있다면 워치의 수치는 추정치일 뿐이기에 무시하셔도 됩니다.