건강관리
고구마 다이어트를 하시는분이 계시던데
고구마 다이어트를 하시는분이 계시던데 고구마도
결국 탄수화물이라서 크게 도움이 될것같진않는데
실제해보면 다이어트에 효과가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
고구마 다이어트는 고구마를 주식으로 하여 체중 감량을 목표로 하는 방법으로, 낮은 칼로리와 풍부한 영양소 덕분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고구마는 비타민A, C, E와 식이섬유가 풍부하여 면역력과 소화에 도움을 주며, 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는데 기여할 수 있습니다. 그러나 고구마만으로는 영양 불균형이 발생할 수 있으므로, 단백질과 지방 등과 같은 다른 영양소도 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고구마 다이어트는 저칼로리 고영양 식품으로 체중 감량을 원하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부하며 포만감을 오래 유지해주는 특성이 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 특히, 식사 대용으로 간편하게 섭취할 수 있고, 변비 개선에도 도움을 주어 많은 이들이 고구마 다이어트를 시도하고 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 비정제 탄수화물이지만 당분함량이 높기때문에 과도하게 섭취하지않는것이 중요합니다