의료상담
영원히순진무구한보더콜리
오른쪽어깨부터머리로올라가는쪽통증
성별
남성
나이대
70대 +
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압약
오른쪽 어깨와등쪽에 담든것같은뻐근함과목뒷쪽에서머리로 올라가는곳에 약간의 통증이 있습니다
몇일이 지난는데도 같은증상이 계속되는데요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
어깨 근육이 뭉치면 그 주변의 신경을 압박하거나 혈액 순환을 방해해서 머리까지 통증이 이어지는 경우가 참 많아요. 특히 승모근이나 목 주변 근육은 머리 뒤쪽으로 연결되어 있어서, 이 부분이 경직되면 긴장성 두통을 유발하기 쉽거든요. 평소에 스마트폰을 오래 보시거나 구부정한 자세로 일하신다면 목뼈의 정렬이 틀어지면서 근육이 과하게 긴장하고 있을 가능성이 매우 큽니다.
이런 증상을 완화하려면 먼저 틈틈이 목과 어깨를 부드럽게 돌려주는 스트레칭을 자주 실천해 보시는 것이 좋아요. 따뜻한 수건으로 통증 부위를 찜질해주면 혈관이 확장되고 근육의 긴장이 서서히 풀려서 통증을 가라앉히는 데 큰 도움이 된답니다. 만약 통증이 계속 이어지거나 강도가 심해져서 일상생활이 힘드시다면 참지 마시고 정확한 상태를 확인해 보시는 게 가장 현명한 방법이에요.
평소 의자에 앉을 때 어깨를 활짝 펴고 턱을 가볍게 몸쪽으로 당기는 바른 자세를 유지하려는 노력이 무엇보다 중요합니다. 충분한 휴식과 함께 가벼운 유산소 운동을 병행하신다면 무거웠던 어깨와 머리가 한결 가벼워지는 것을 금방 느끼실 수 있을 거예요. 몸이 보내는 작은 신호를 세심하게 살펴주시고 항상 건강하고 편안한 하루를 보내시길 진심으로 응원하겠습니다.
감사합니다.
채택 보상으로 23.43AHT 받았어요.
채택된 답변며칠째 지속되고 있고 고혈압이 있으신 70대라는 점에서, 먼저 확인이 필요한 게 있습니다.
목 뒤에서 머리로 올라가는 통증이 고혈압과 겹칠 때는 혈압이 평소보다 많이 올라있는 건 아닌지 먼저 확인하셔야 합니다. 지금 당장 혈압을 재보시고, 평소보다 수축기 혈압이 20 이상 높거나 160을 넘는다면 담당 의사에게 연락하시는 게 먼저입니다.
혈압이 정상 범위라면, 증상 자체는 경추(목뼈) 신경 압박이나 근막 긴장에 의한 경우가 많습니다. 70대에서 목 뒤 통증이 어깨와 함께 오는 건 경추 퇴행성 변화와 연관된 경우가 흔합니다. 담처럼 뻐근한 느낌도 여기서 비롯되는 경우가 많고요.
다만 며칠이 지나도 안 나아지고 있다면 신경과 또는 정형외과 진료를 보시는 게 맞습니다. 만약 두통이 갑자기 심해지거나, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나, 말이 어눌해지는 증상이 조금이라도 생기면 그건 즉시 응급실로 가셔야 합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
목.어깨 근육이 뭉치면서 생기는 근막통증이나 거북목 자세로 인한 증상일 가능성이 있어 보여요.
특히 목 뒤에서 머리로 올라가는 통증은 긴장성 두통처럼 같이 나타나기도 합니다.
온찜질,가벼운 목.어깨 스트레칭, 오래 숙이는 자세
줄이기가 도움이 될 수 있어요.
다만 팔저림.손힘 빠짐. 심한 두통까지 있거나 며칠 지나도
계속 아프면 정형외과/재활의학과 진료 받아보세요.
빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순히 근육의 긴장에 의한 증상 이외에도 목 주변 신경이 압박이나 지극을 받아 발생하는 근골격계 질환과도 연관이 있을 것으로 생각되오니 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육긴장이나 목 주변 담 증상일 가능성이 있습니다. 특히 오래 앉아있거나 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많으면 목과 승모근이 뭉치면서 뒤통수 쪽 통증으로 이어지기도 합니다. 한쪽만 아프고 몇일째 지속된다면 경추주변 근육이나 신경이 예민해진 상태일수 있습니다. 우선 온찜질로 하루 2-3번 해주고 고개숙인 자세나 한쪽으로 기대는 자세는 줄여주세요. 잠을 자도 아프거나 통증이 점점 심해지면 목디스크 여부도 한번 확인해보는걸 추천드립니다!