고3인데 너무 스트레스가 많아졌어요 어떻게 하죠?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고3의 환경은 수능으로 인한 압박감 그리고 미래에 대한 불안감 또는 성적이 잘나와서 부모에게 실망을 주지 않으려는 스스로의 압박감으로 인해서 심리적으로 불안할수있습니다.

이런경우 이런 사고에 빠지면 우울감이 늘수있기에

긍정적인사고를 하려고 노력하면 좋습니다.

추천하고 싶은 것은 긍정적인 미래에 대해서 글을 적어보거나 과거에 즐거웠던 일들에 대해서 적어보면 도움이 될수있습니다.

흔히 부정적 사고는 그 고리를 끊고 전환을 시켜주면 변화에 도움을줄수있습니다.

그렇기에 이런 사고가 생긴다면 반대의 긍정적 사고를 꾸준히 일으키시면 도움이 될겁니다.