불면증이 너무 심해서 매일이 힘들어요

항상 잠을 제대로 못자서 너무 힘들어요 수면제는 후유증이 오래가서 못먹겠구요 … 잠을 잘 자려면 어떤걸해야할까여 ㅜ 매일이 너무 힘드네요