안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 혈압, 통풍이 있으시고 다이어트를 할 예정이시군요.
우선 다이어트중 피해야할 식품은 고탄수화물, 고지방식이입니다.
말그대로 너무 달고 기름진것들은 피해주셔야합니다.
특히 당분을 많이 섭취하면 단시간내에 공복감이 더 심해지므로 피해주세요.
혈압이 있으시니 너무 짠 음식은 안좋습니다.
통풍에는 조심하셔야할 것들이 많은데요.
섭취를 피해야하는 식품: 육류, 내장, 간, 등푸른생선, 생선알, 새우, 게, 맥주 등
도움이 되는 음식: 유제품, 해조류, 통곡물, 두부, 과일, 채소 등입니다.
섭취를 피해야하는 영양성분: 3000mg이상의 고용량비타민C, 효모제품, 비타민B3(나이아신)
도움이 되는 영양성분: 엽산, 저용량비타민C, 오메가3, 커큐민, 브로멜라인
감사합니다.