다이어트중먹지말아야할약건강식품등어떤게있을까요
디스크수술하고
배때문에다이어트결심했어요
여러모로 몸이좋지는않아요
통풍.혈압ㅡ.ㅡ
다이어트중먹지말아야할식품
아님 건강식품중에서도 피해야할께뭐가있을까요?정말 배쏙들어가고허리튼튼해져서 사뿐하고싶네요
이번에독하게마음먹었어요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다이어트를 하는동안 영양제 같은것들은 피할필요가 없습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 혈압, 통풍이 있으시고 다이어트를 할 예정이시군요.
우선 다이어트중 피해야할 식품은 고탄수화물, 고지방식이입니다.
말그대로 너무 달고 기름진것들은 피해주셔야합니다.
특히 당분을 많이 섭취하면 단시간내에 공복감이 더 심해지므로 피해주세요.
혈압이 있으시니 너무 짠 음식은 안좋습니다.
통풍에는 조심하셔야할 것들이 많은데요.
섭취를 피해야하는 식품: 육류, 내장, 간, 등푸른생선, 생선알, 새우, 게, 맥주 등
도움이 되는 음식: 유제품, 해조류, 통곡물, 두부, 과일, 채소 등입니다.
섭취를 피해야하는 영양성분: 3000mg이상의 고용량비타민C, 효모제품, 비타민B3(나이아신)
도움이 되는 영양성분: 엽산, 저용량비타민C, 오메가3, 커큐민, 브로멜라인
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오히려 다이어트를 하신다면 드시는 음식이 줄어들면서 각종 영양소가 부족해집니다. 그래서 운동으로 하는 다이어트가 아니라 식단으로 빼는거면 부족한 영양소를 건강기능식품으로 채워주시면 좋습니다. 살찌는데 도움이 되는 단백질보충제만 피하시면 되겠습니다.
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