의료상담
활동시간에 조는게 조절되지 않습니다.
성별
남성
나이대
24
기저질환
없음
복용중인 약
없음
저는 주로 실내에서 컴퓨터 업무를 주로 합니다. 9~6
수면시간은 10~7로 9시간을 가져갑니다.
코는 좀 고는 편이며, 무호흡증의 유무는 잘 모르겠습니다.
잠을 길게 자도 아침에 깨어나기 힘들며, 오래앉아서 작업하는 특성상 활동량이 적습니다.
아침에 너무 피곤하다, 졸면안되는 경우다 하면 커피나 에너지드링크를 마십니다.
이때 각성상태가 마시지 않았을때와 큰 차이가 납니다. 집중력의 차이, 졸림 유무 등
카페인 중독인가 싶어 주로 이주정도에 한번 정도 마십니다.
졸린 상태에서 잠을 깨기위해 하는 행동들도 한순간만 도움되고 앉아있으면 저도 모르는 사이 졸게 됩니다.
다른생각? 꿈?을 꾸는 듯한 느낌도 듭니다.
문제는 이렇게 낮에 졸게되면 밤에 수면하는데에 영향을 줍니다.
카페인도 위에 별로 좋지않은 듯 하며, 카페인 마신날에는 낮에 안졸려도 민감한 타입인지 저녁에도 영향을 줍니다.
주로 낮에 피곤하고 졸린 것은 의지력의 차이인가 하며 대수롭지않게 여겼는데 저도 모르게 졸아버리는 행위가 스스로 조절이 힘듭니다.
언제까지 카페인을 섭취할 수는 없을 것 같아 질문 남깁니다.
수면의 질이 문제일까요, 흔히말하는 기면증의 증상일까요?
읽어주셔서 감사합니다.