등산할 때 발을 어떻게 삐어서 다치게되면

제가 등산을 할 때 한 가지 가장 걱정이 되는게 있는데요 혼자 등산을 하다가 주변에 아무도 없는데 발을 삐어서 다치게 되면 구조 요청을 어떻게 하죠?