카레는 다이어트에 어떤 음식인가요?

Question

다이어트에 식단은 가장 중요한 요소라고 해도 무방합니다. 그러나 샐러드와 같은 음식만 먹으면 오히려 다이어트할 때 폭식할 가능성이 크던데, 카레는 다이어트에 어떤 음식인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카레의 제조방법, 재료 등에 따라 다르지만 카레에는 밀가루 함량이 높아 적당히 섭취하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

카레는 다이어트에 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있는 음식이며 카레에 들어가는 강황은 항염, 항산화 효과가 있어 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 카레를 만들 때 기름진 재료나 고지방 고칼로리 재료를 많이 사용하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있으니 저칼로리 재료를 선택하는 것이 중요합니다.