건강관리
다이어트 중에 카레라이스는 적절한 식단이 아닐까요?
요즘 다이어트 중인데요, 어제부터 매운 카레가 너무 먹고싶어서
오늘 점심에는 카레를 먹으려고해요
제가 운동강도가 굉장히 높은편이라 솔직히 식단을 먹으나 일반식을 먹으나 섭취한 칼로리 이상으로 고강도 웨이트와 유산소운동을 하거든요.. ㅎ
그런데 오늘 카레가 너무먹고싶어서 카레를 먹을까 하는데 별로 안좋은 선택일까요?
다이어트 식단으로 카레 어떤지 알려주세요.
참고로 저는 찢은 닭가슴살이 들어간 카레에 소세지와 치킨 가라아게 토핑을 추가할 예정이고
반정도 먹고 반은 내일 점심에 먹을 거예요.
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1개의 답변이 있어요!
카레라이스는 다이어트 중 적당히 섭취할 수 있는 음식이지만 몇가지 주의할 점이 있습니다. 카레라이스 한 그릇에 600kcal 이상의 칼로리를 포함하고 있어 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요하며, 카레에는 식이섬유가 부족하기 때문에 식사에 충분한 채소를 추가하여 식이섬유 섭취를 늘려주는 것이 좋습니다. 카레를 만들 때에는 기름 및 버터 사용을 줄이고 건강한 기름을 선택하여 조리하는 것이 좋으며, 전반적인 식단의 칼로리 섭취량 관리를 통하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태나 체질, 운동 목표에 따라서 적절한 영양 섭취가 필요합니다.