고관절이 너무 뻣뻣한데 무릎도 아파요

Question

몸이 다 연결되어 있다는 건 아는데 개선이 어렵네요 러닝 좀만해도 삭신이 그냥 .. 나이들면 다 그런가요? 관리하신 40대 이상분들 몸 괜찮으세요들?

Answer 1

40대 되니깐 몸이 여기저기 아프고 벗뻣하고 합니다. 그래서 저는 메일 아침점심저녁으로 스트레칭 합니다. 유투브 보면 특히 목하고 허리 고관절 이렇게 합니다. 꾸준히 하면 그래도 많이 좋아지더라고요.

Answer 2

나이가 들수록 회복력이 떨어지는 게 큰 것 같습니다.

러닝을 하시는 것 같은데, 그렇다면 러닝 강도와 자세를 조절하면서 스트레칭, 근력 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 도움이 될 것 같습니다.