다이어트 성공 후 요요가 오는 이유가 궁금합니다.

Question

다이어트를 열심히해서 20킬로를 뺀 후 지금 2년이 지났습니다. 그런데 1년정도 유지 잘 하다가 서서히 찌기 시작해서 지금 다시 17킬로가 찌고 말았습니다. 그래서 다시 다이어트를 하고 있는데요. 물론 제가 많이 먹은 것은 당연한건데, 1년동안은 안찌다가 갑자기 똑같이 생활했을 뿐인데 16키로가 갑자기 찌게 된 이유가 궁금합니다.

요요방지법도 있다면 도움 부탁드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중 유지가 어려운 이유는 대사 변화, 식습관의 미세한 변화, 스트레스 등이 있을 수 있습니다. 요요 방지를 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하고, 정기적으로 몸무게를 체크하는 것이 중요합니다.