식염포도당 자주 먹으면 건강에 안 좋은가요?

Question

날이 덥다 보니 땀이 많이 나고 물도 자주 마시다보니 하루에 한번 정도는 식염 포도당 2알 정도 먹는 편인데요. 식염포도당 자주 먹으면 몸에 해롭지는 않을 까요?

Answer 1

하루에 식염포도당 2알 정도라면 건강한 성인에게 큰 문제가 생길 가능성은 낮습니다. 다만 식염포도당은 수분 보충제라기보다 당분과 나트륨을 보충하는 제품이라 자주 먹는 것은 권장되지 않습니다. 땀을 많이 흘린 날이나 운동 후에는 도움이 될 수 있지만, 평소에는 물만 충분히 마셔도 대부분의 수분 보충은 가능합니다. 오히려 습관적으로 자주 섭취하면 불필요한 당과 나트륨을 계속 섭취하게 될 수 있으니, 정말 땀을 많이 흘린 날에만 드시는 것이 좋습니다. 하루 2알 정도는 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.