야채과일식으로 바꿨는데 여전히 비슷합니다 계속해야 할까요?

Question

안녕하세요 요즘 야채과일식이 많이 유행하여 저도 믹서기,착즙기를 사서 사과,당근,양배추 등을

갈아서 먹던가 또 착즙 그리고 고구마도 쪄서 냉동실에 얼려서 아침에 해동해서 먹습니다.

3주정도 되었는데 계속 하는게 맞을까요

여전히 아침에 3번 대변을 봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야채나 과일만 드신다고 해서 다이어트가 확실히 되는것은 아닙니다.

균형적으로 식사를 하는것이 더 다이어트에 도움이 됩니다.

야채 과일은 골고루 아침 점심 저녁에 꾸준히 적당히 드시고

나머지 탄수화물과 단백질등으로 나눠서 드시는것을 추천 드립니다.