건강관리
견과류 멸치볶음과 미역줄기볶음을 해보려합니다. 두 식단은 어떤 영양소가 풍고하고 함께 식단에 포함시키면 좋은 식재료가 있을까요?
견과류 멸치볶음과 미역줄기볶음을 해보려합니다. 두 식단은 어떤 영양소가 풍고하고 함께 식단에 포함시키면 좋은 식재료가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류가 들어가 있는 멸치 볶음은 아주 좋은 반찬이라고 생각 합니다.
단백질과 오메가3 등이 있고 미역줄기 볶음은 식이섬유가 많기 때문에
소화나 미용에도 도움이 됩니다. 탄수화물은 밥으로 드시니
적절하게 하는것도 좋을것 같습니다.