의료상담
몸속 가스를 배출 할 수 있는 방법이 있을까요?
성별
여성
나이대
35
약으로 하기에는 너무 많은 시간이 걸리고 운동이나 요가 자세로 몸속의 답답한 가스를 제거 할 수 있는 방법이 잇을까요? 회사에서 너무 참았더니 속이 아프고 힘들어요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
가스가 많아서 복부 불편감 등이 느껴진다면, 식단을 조절해보는 게 가장 좋을 것 같네요.
식이섬유 많은 채식위주의 식사는 장내 유익균을 증가시키고 장을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.
적당한 운동이나 충분한 수분섭취도 도움될 수 있습니다.
변비가 있다면 장운동 촉진시키는 소화제나 변비약등도 고려할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
간단하게는 달리기를 하시면 가스 배출이 잘 됩니다
혹은 제자리에서 펄쩍펄쩍 뛰는 것도 좋습니다
그보다 가스를 참는 것은 좋지 않습니다
더하여 그러한 상황일 수밖에 없다면
가스가 많이 생기는 음식은 피하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
가스가 원인이 아닐 가능성이 생각됩니다.
병원을 방문하여 진찰과 엑스레이 검사 확인 후 약을 처방받기 바랍니다.
과도한 스트레스, 음주, 흡연, 카페인, 자극적이거나 기름진 음식의 섭취를 피할 것을 권합니다.