밤에 운동하고 밥 먹는거 괜찮나요?

Question

밤에 운동하고 나서 바로 밥 먹으면 괜찮나요 ? 그러고 바로 자는게 거의 매일이에요 한 11시에 밥먹고 전에 저녁을 먹긴하지만요..

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.  아주 안 좋은 습관입니다.  잠자기 3시간전에는 물 말고는 되도록이면 안드셔야 좋은 수면도 취할수 있고 아침에 일어나서 개운한 느낌이 들지 안을거에요~  저녁을 드시고 운동하시고 씻고 잠을 잘수있는 습관을 만드시면 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.운동이 끝나고 식사를 하고 바로 취침을 취하시는 생활패턴이라면운동이 끝나고 식사를 하기보다는 프로틴쉐이크나 선식 연두부 등 부드러운 단백질 식품을 섭취하는것이 더 좋을것같습니다.

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