건강관리
요즘 오이 영양소가 알고 싶습니다??
요즘 마트가면 오이가 참 많이 나오는데요.. 예전처럼 저렴하지는 않아도 자주 사먹게 되네요. 먹기도 편하고 맛도 시원하게 좋더라구요. 오이 효능이나 몸 어디에 좋은지 궁금합니다. 많이 먹어도 괜찮은건지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오이의 경우 수분 함량이 높으며 비타민c가 풍부하게 함유되어있어 피로해소에 도움을 줍니다
오이는 수분 함량이 높아
체내 수분 보충에 도움을 주며, 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합하며, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에 기여합니다.
오이의 섬유질은 소화 개선과 장 건강에 도움을 주며, 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
일반적으로 오이는 많이 먹어도 안전하지만, 개인의 소화 능력에 따라 과다 섭취 시 복부 불편감을 느낄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 오이는 건강에 유익한 식품으로 자주 섭취해도 괜찮습니다.