저녁마다 배에 가스가 차는데 뭘 하면 좋을까요?

Question

저녁에 뭘 특별하게 먹지 않아도 이상하게 자꾸 가스가 차서 방귀가 나오고 배에서 소리가 납니다. 아침이나 점심을 먹을 때는 이런 증상이 나오지 않는데 이상하게 저녁에만 이러는데 이렇게 저녁마다 배에 가스가 차는데 뭘 하면 좋을까요?

Answer 1

저녁에만 가스가 차는 건 활동량 감소로 소화가 느려지고 장내 발효가 늘기 때문입니다. 식사량을 조금 줄이고 천천히 먹고 가능하면 식후 10~20분 걷는 습관이 도움 될 수 있습니다. 탄산, 유제품, 콩류는 저녁에 피하는것도 좋습니다.증상이 반복되면 과민성 대장 증후군 가능성도 점검해보는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

시중에파는 효소 먹어보세요 효과있어요~

식후마다 먹어주고있는데

확실히 안먹을때 보더 속이 편해요!

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