연어의 영양성분과 효능은 어떠한 것들이 있나요

Question

안녕하세요 연어는 고급요리로 먹으면 그 풍미와 맛이 좋은데요 연어에는 어떠한 영양 성분과 효능이 있는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

연어에는 단백질이 풍부하고 불포화지방산인 오메가3나 비타민A 비타민 E 등이 풍부하게 들어 있어서

다이언트나 뇌건강에 도움을 줍니다.