건강관리
건강해지러면 정말 국 먹으면 안되나요?
개인적이지만 국을 참 좋아해서 매일 다르게 국을 끓여가면서 먹고있습니다 건강을 위해선 국을 먹으면 안되는건가요?ㅠㅠ 포기하고싶지 않네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
국은 맛있고 영양이 풍부한 음식이지만, 과도한 국물 섭취는 나트륨 과다로 인해 건강에 부정적일 수 있습니다.
국에는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 적절한 섭취로 포만감 유지, 영양소 보충, 면역력 강화 등의 이점을 누릴 수 있습니다.
그러나, 나트륨이 과다한 국물은 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 국을 섭취할 때는 국물 양을 줄이고, 싱겁게 먹거나 과일 및 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.