취미·여가활동
걷기운동의 장점에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 배상똘입니다.
요즘 걷기 운동을 하고 있는데 걷기운동의 장점이 무엇이 있는지 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다^^
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.걷기 운동의 장점에 대해서 말씀드리겠습니다. 걷기 운동을 꾸준히 하게 되면 혈액순환이 잘 되어서 혈압을 낮춰 주는 효과도 있다고 합니다. 이밖에도 체지방 분에 탁월 하다고 하니 걷기 운동 많이 하시면 좋습니다.
걷기운동은 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 대표적인 유산소운동입니다. 신체적으로 얻을 수 있는 이점도 물론 많지만 또다른 장점은 스트레스를 감소시키는 호르몬이 나와 정신 건강에 도움이 된다는 점입니다! 매일 산책을 하며 힐링 시간을 가져보세요 :)
걷기 운동의 최대 장점이라고 한다면 다른 기구가 필요하지 않고 언제 어디서든 편리하고 쉽게 할 수 있는 운동이라는 장점이 있고 자신의 컨디션에 따라서 페이스 조절이 가능하기 때문에 간편하게 운동을 즐길수 있습니다.
안녕하세요.
걷기 운동의 장점을 문의주셨는데요.
걷기와 러닝은 만병통치약이라고 할 수 있습니다.
자세를 정확하게 해야겠지만요.
걸음으로서 혈압이 개선되고, 혈류가 잘 돌게되고 됩니다.