다이어트에클라이밍이효과적일까요
클라이밍다이어트 해볼려구 하는데 여자한테 괜찮을까요,??몸이안이쁘게 빠질까봐 걱정인데 다이어트전문가분 이나 이런분야 전문가님 있으시면 좋은 조언 또는 의견 부탁드립니다 다이어터 화이팅
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 클라이밍을 1년정도 해본 경험이 있는데요
클라이밍은 전신운동으로서 여성분이 하시기에도 굉장히 좋은 운동이라고 생각됩니다.
코로나 때문에 실내라서 다소 걱정이 되기는 하지만
운동량하나만큼은 아주 좋은 운동이라고 생각합니다.
단, 손에 굳은살이 생기게 되니 큰 단점이라고 할 수 있겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.클라이밍은 근육 사용도 적절히 하면서 유산소 운동이 되기 때문에 운동자체로서는 괜찮습니다.
다만 몸매와 관련하여 생각한다면
기준을 어디에 두냐에 조금 달라질 수 있겠습니다.
특히나, 팔과 광배근의 발달이 이루어지기 때문에 이것은 개인의 취향이 고려되어야합니다.
몸무게가 팔, 손목, 어깨, 무릎, 발목 관절에 무리가 갈 수 있다면 미리 어느정도 감량하신 후에 클라이밍을 하셔야
관절 건강에 무리가 가지 않겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.클라이밍 다이어트도 나쁘지 않을 것 같습니다
그러시면서 식이요법을 조절하시고 식욕이 왕성하시다면
알긴산 같은 보조제도 추천들비니다
대사활동이 활발해야 에너지가 잘 태워지므로 비타민B군과
미네랄도 따로 보충하심을 추천드려요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
