초등학교 5학년인데 고도비만인것같아서 다이어트 질문있습니다
초등학교 5학년인데 나이는12살이고 키가 148cm고 몸무게가 61.7kg 입니다 운동 하는것을 너무 싫어해서 시스서 가루 라도 먹일까해서 먹을도 되는지 너무궁금합니다 그리고 먹여도 되면 어떡해 먹여야 하는지 얼마의양을 먹여야 하는지 자세하게 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아직 성장이 진행 중인 어린이와 청소년에게는
어른과 같이 체중 감량을 목표로 하지는 않습니다.당분간은 지금의 체중을 유지한다는 목표를 잡고
꾸준한 운동과 식이 조절 등의 노력이 필요합니다.음식 섭취가 권장량에 비해 많다면 칼로리를 줄이고,
빵, 튀김, 과자, 사탕, 초콜릿, 음료수/주스 등의 음식은
앞으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.땀이 조금 날 정도의 운동을 한번에 최소 30분 이상,
일주일에 3-4회 이상 꾸준히 할수 있게 노력해주시고,혹시라도 비만 관련 합병증(지방간, 당뇨병 등)이 있다면
소아청소년과 전문의와 상의하셔서 적절한 치료를 받으셔야 합니다.말씀하신 시서스 가루는 어린이와 청소년이
섭취해도 괜찮을지 평가가 부족하기 때문에
주의가 필요한 것으로 되어 있습니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
연령대별 일일권장 칼로리가 있습니다.
엄격히 계산하긴 힘들겁니다. 대략적으로라도 영양분 섭취를 조절해주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양은 많고 배가 부르는 식사를 좀 해주시기 바랍니다
그리고 가족끼리 열심히 걷는등 운동을해주시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.초등학생 아이들이 해서 비만이 가장 중요한 것은 식이조절입니다 자라나는 아이들에게 때문에 무조건 굶기는 것 좋지 않습니다 하루 세끼 만보기 쉬고 건강한 음식을 먹일시기 권해 드립니다 그리고 적절한 운동을 하십시오
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이에게 이상한 것은 먹이지 마시기를 바랍니다. 아이는 성인과 다르기 때문에 체중 감량에서 중요한 것은 건강 기능 식품이나 약물 치료가 아니라 생활 습관 교정이랍니다. 지금부터라도 운동을 하는 습관을 드리고 식단을 조절해야 건강한 식단이 유지가 되어 체중도 빠지고 성인이 되어서도 건강 관리가 된답니다. 시서스 가루는 먹이지 마세요.