안녕하세요, 현재 상태에서 일반 과자나 단백질 바는 피하시는 것이 좋겠습니다..!
과자에 들어있는 높은 지방과 당분은 장을 자극해서 설사를 악화시키며, 단백질 바는 단백질, 식이섬유 함량이 높아서 소화기계에 부담을 주고 인공감미료가 설사를 더 유발할 수 있기 때문입니다.
장염에 있어서 피하셔야할 음식으로는 기름진 튀김류, 매운 양념, 우유, 치즈같은 유제품이 대표적입니다. 유제품은 장염상태에서 일시적인 유당불내증을 일으켜서 설사를 악화시킬 수 있어요. 그리고 가스를 유발하는 탄산음료, 장을 자극하는 커피, 차가운 음식도 멀리해주셔야 합니다.
장염에 좋은 음식과 간식으로는 부드러운 흰죽이나 미음으로 속을 달래주시는 것이 필요합니다. 간식거리를 찾으신다면 부드럽게 잘 익은 바나나를 추천드립니다. 바나나의 펙틴 성분은 대변을 단단하게 만들어서 설사를 줄여주게 됩니다. 그리고 잘 삶은 감자, 기름기 없이 구운 식빵, 소화가 잘 되는 부드러운 연두부, 계란찜도 자극 없는 괜찮은 식품이 되겠습니다.
꼭 체크해주셔야할 부분은 설사로 인한 탈수를 막는 것이라, 차가운 물 대신에 미지근한 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마셔서 수분을 충분히 보충해 주시길 바랍니다.
당분간은 장이 쉴 수 있도록 자극 없는 담백한 음식위주로 드시고 빠르게 회복하시길 응원하겠습니다. 감사합니다.