고구마와 감자중에 다이어트할때 더좋은것은 무엇인가요?
고구마나 감자를 밥대신으로 종종 먹고있는데요 다이어트에 더좋은건 어떤것인지 궁금하네요 칼로리나 영양소를 서로비교해서 알고싶네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할 때는 칼로리가 좀 높지만 고구마가 훨씬 더 다이어트 하는 데는 도움이 됩니다 포만감이 있다보니
다른 음식을 적게 먹을 수도 있고
섬유질도 많아서 소회에 도움도 줍니다
고구마나 감자를 밥대신으로 종종 먹고있는데요 다이어트에 더좋은건 어떤것인지 궁금하네요 칼로리나 영양소를 서로비교해서 알고싶네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할 때는 칼로리가 좀 높지만 고구마가 훨씬 더 다이어트 하는 데는 도움이 됩니다 포만감이 있다보니
다른 음식을 적게 먹을 수도 있고
섬유질도 많아서 소회에 도움도 줍니다