감자와 고구마중 다이어트할때 좋은 음식은?
다이어트시 같은 양을 먹을때 감자 고구마중
어떤게 다이어트에 도움이 될지 구체적인 칼로리 비교나 식이섬유양 영양가 등등 알고싶어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마와 감자를 비교하는것이라면 gi지수가 더 낮고 gl지수역시 더 낮은 고구마를 드시는것을 추천해드립니다.
식이섬유나 영양소의 경우 둘다 구황작물로써 비슷한 수치를 나타내지만 당함량에서 차이가 납니다.
