하루에 몇 시간 정도 수면하는 것이 적절한가요?

Question

하루에 몇 시간 정도 수면을 취하는 것이 적절할까요?

최소 7시간은 자야 하는 건가요?

6시간 자는 거와 7시간 자는 거에 차이점을 잘 모르겠던데 우리가 느끼지 못하는 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 큰레아34입니다.

어른은 7~9시간, 청소년은 8~9시간, 아이들은 10시간 이상 수면을 취해야 한다고 합니다.