잠을 충분히 자지 못하면 두통에 시달릴 수 있나요?
어제 개표 방송을 보고 새벽에 잠이 들어서 그런지 두통이 있네요.
평소에는 전혀 두통이 없었는데
두통의 원인이 무엇인지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 부족은 다양한 원인으로 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 두통이 없던 분이라면, 수면 패턴 변화가 주요 원인일 가능성이 높습니다. 불규칙한 수면은 신체의 생체 리듬을 깨뜨리고, 뇌의 혈류 변화와 신경계 기능에 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있습니다.
개표 방송 시청으로 인한 수면 부족 외에도, 과도한 긴장이나 스트레스, 카페인 섭취 등도 복합적으로 작용했을 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 진통제를 복용하여 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 만약 두통이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 상담받아보시길 권유 드립니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면은 신체와 뇌가 회복되고 필수적인 생리적 기능을 수행하는 과정으로 수면 시간이 부족해지는 경우 두통의 원인이 될 수 있습니다.
충분한 시간의 수면을 취하지 못하는 경우 신경계가 과민해지며 통증 신호를 더욱 강하게 느끼고, 스트레스 호르몬의 증가, 세로토닌과 같은 신경전달물질과 뇌 혈류의 균형이 깨질 경우 두통이 발생이 증가 할 수 있습니다.
또한 만성적인 수면 부족은 면역력을 저하시켜 염증 반응을 촉진하고 이로 인해 신체가 스트레스를 받게 되면 두통을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
그 외 수면 부족으로 인한 피로를 극복하기 위해 커피나 에너지 음료를 과도하게 섭취 시 카페인이 빠져나갈 때 금단 증상으로 두통이 생길 수 있습니다.
두통이 있다는 소견만 가지고 그 원인이 무엇이고 어떻다 하는 등 자세한 파악 및 판단을 내릴 수는 없습니다. 두통은 단순히 수면 부족에 의해서도 생길 수 있으며 신경성으로도 생길 수 있고 중추신경계 질병, 염증 등 각종 원인에 의해 흔하게 동반될 수 있는 비특이적인 증상입니다. 각설하고 잠을 충분히 자지 못하여서 두통이 생기는 것은 나타날 수 있는 현상입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠이 부족하면 두통이 더 심해질 수 있습니다. 특히 만성 수면 부족은 두통을 유발하거나 기존의 두통을 악화시킬 수 있어요. 두통이 발생하는 이유는 다양하지만, 수면 패턴의 변화는 두통의 주요한 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 예를 들어, 깊은 잠의 지속적인 결핍은 스트레스를 유발하고, 몸의 피로를 가중시키며, 결국에는 머리의 통증으로 이어질 수 있죠.
평소 두통이 없었다가 갑자기 두통을 느끼셨다면, 그 원인을 수면의 변화에서 찾을 수 있습니다. 어제 같은 특별한 상황에서 밤늦게까지 깨어 있으면 몸은 일시적인 불균형 상태에 놓이게 되고, 이는 두통으로 나타날 수 있습니다. 몸은 일정한 규칙성을 좋아하기 때문에 갑작스러운 수면 패턴의 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다.
혹시 계속 두통이 지속된다면, 수면 시간을 늘려 보는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 몸이 충분히 회복할 수 있도록 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 하지만 두통이 자주 반복되거나 그 강도가 심해진다면 병원을 방문해 보는 것이 좋겠죠.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.