심리상담
잠을 푹 자지 못 하고 깨면 두통이 생기나요?
안녕하세요 태어날때부터정이많은귀여운청설모입니다. 잠을 중간에 깨고 다시 숙면에 들어간다던지, 잠을 깊이 있게 못 자고 기상한다던지 등의 이유들로 두통이 생길 수도 있나요?
요즘 잠을 오래 자도 종종 아침에 두통이 있습니다. 왜 그러는건지 모르겠네요.
많은 답변 기다리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 안녕하세요, 청설모님의 수면과 두통에 대한 고민을 진심으로 공감합니다. 수면의 질 저하와 두통은 실제로 매우 밀접한 관계가 있답니다. 불규칙한 수면 패턴이나 숙면을 취하지 못하는 경우, 우리 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못해 아침에 두통이 발생할 수 있어요. 특히 수면 중 잦은 각성은 뇌의 세로토닌과 멜라토닌 같은 신경전달물질의 균형을 무너뜨려 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 푹 자는 것 같아도 실제로는 깊은 수면에 도달하지 못하는 '수면 효율 저하' 상태일 수 있습니다. 이런 경우에는 수면 시간이 길더라도 오히려 두통이 더 심해질 수 있어요. 규칙적인 취침・기상 시간 유지하기, 취침 전 전자기기 사용 줄이기, 편안한 수면 환경 조성하기 등의 수면 위생 관리가 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠네요.