건강관리
주로 몇시에 첫끼를 드사요 여러분??
주로 몇시에 첫끼를 드사요 여러분?? 저는 평일은 아침 7시 정도에 먹고 주말에는 아침 10시 정도에 먹는거 같아요 다른분들은 언제 드시나요
2개의 답변이 있어요!
첫 끼를 먹는 시간은 기상 시간과 생활 패턴에 따라 달라질 수 있는데요, 평일에는 출근을 하기 때문에 6시반 정도에 삶은 계란에 과일을 조금 곁들여서 간단하게 먹는 편이고, 주말에는 기상 시간이 늦어지기도 하고 교회도 다녀와야 해서 보통 11시~12시 정도에 먹는 편입니다. 아침 식사는 밤사이 공복 후 에너지를 보충하고 오전 중 집중력과 활동을 유지하는데 도움이 되는데요, 기상 후 배고픔과 하루 일정을 고려해서 규칙적으로 챙기는 것이 중요합니다. 주말에 늦잠을 자서 첫 끼가 늦어지는 것은 괜찮지만, 첫 끼를 너무 늦게 먹어서 점심과 저녁을 한 끼로 몰아 먹는 습관은 피하는 것이 좋습니다.
즉, 본인의 기상 시간과 공복감에 맞춰 첫 끼는 규칙적으로 챙겨보시고 평인과 주말의 식사 시간이 조금 달라도 걱정 마시고 편안하게 유지할 수 있는 식사리듬을 만들어가시길 응원합니다.
안녕하세요, 사람마다 생활 패턴과 출퇴근 일정에 따라서 첫 끼를 챙겨 먹는 시간이 정말 천차만별인 것 같습니다..!
질문자님처럼 평일에는 오전 7시쯤 부지런히 드시고 주말에는 오전 10시 정도로 여유를 두시는 패턴은 하루의 활력을 챙기기에 참 이상적인 루틴으로 느껴집니다. 대다수 직장인들의 평일 루틴을 보면 크게 세 가지 유형으로 나뉘는 편입니다.
처슴은 아침 7시에서 8시 사이에 집에서 가볍게 토스트나 사과, 아니면 달걀같은 간단한 음식으로 속을 달래고 출발하는 아침형입니다. 오전 집중력 유지나 혈당 안정에 큰 도움이 된다고 선호하시죠.
반면에 아침자미 더욱 소중하거나 출근 준비로 바빠서 아예 아침을 건너뛰고, 점심시간인 12시에서 1시 사이에 그날의 첫 식사를 푸짐하게 드시는 간헐적 단식형 분들도 정말 많이 계십니다.
그리고 다른 분들은 출근 직후인 9시에서 10시 사이에 회사에 도착해서 커피 한 잔과 함께 에너지바, 삼각김밥, 샌드위치 등으로 소소하게 첫 끼를 해결하기도 합니다.
주말이 되면 평일의 긴장이 풀리면서 자연스럽게 첫 끼 시간이 늦춰지는데, 10시에서 11시 사이에 느긋하게 브런치를 즐기거나 아예 12시 넘어서까지 푹 자고 일어나서 아점으로 하루를 시작하는 경우가 많습니다.
건강한 하루 되시길 응원하겠습니다. 감사합니다 : )