건강관리
아침밥을 먹고 다니면 몸 어디에 좋나요?
어렸을때부터 아침밥은 먹고 다녀야 한다는 말을 너무 많이 들었습니다. 어른이 되고 나서 아침밥을 습관적으로 챙겨먹는데 왜 아침밥이 몸에 좋나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥을 먹게 되면 비만을 예방할 수 있고, 뇌가 활성화가 되며, 정서적으로도 안정이 될 수 있다고 합니다. 또한 아침을 먹게 되면 영양공급이 이루어져 콜레스테롤과 혈압, 호르몬이 정상적인 수치를 유지할 수 있게 된다고 합니다.
아침밥을 먹으면 깊이 잠이 들어있는 뇌를 깨워주고 활성화시켜 주는 에너지원이라 할 수 있는데요. 체내에서는 포도당과 단백질이 보충이 될 때, 뇌의 신경 세포들과 신경전달물질이 정상적으로 기능을 할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 아침밥을 먹으면 오전 시간대에 집중력과 사고력이 향상이 된다.
1명 평가안녕하세요. 정은주 영양사입니다.
아침식사는 밤새 떨어진 혈당을 회복시켜 저혈당 위험을 줄이고 에너지를 공급하여 일과 중에 필요한 집중력을 높입니다. 또한 아침을 거르면 간식을 먹거나 점심과 저녁에 과식할 가능성이 높다는 연구 결과도 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다:) 감사합니다
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 많을 경우 활동에 필요한 에너지 생성에 도움을 주며 두뇌활동에도 효과적입니다
1명 평가