밤에 배고플때 뭘 먹어야 할까요..?
고3 남학생이고 헬스를 하는중인데 살을 찌우면서 몸을 키울 생각입니다.. 아침 점심 저녁을 먹고서 저녁을 6시쯤 먹어요.. 그러면 항상 8시나 9시쯤 배가 좀 고프던데.. 뭘 먹어야 괜찮을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
헬스를 하시고 근육을 키우실거면 일반간식 보다는 프로틴을 드시는게 좋을거 같습니다. 단백질 보충도 되고, 어느 정도 공복 해소에도 도움이 되는거 같아요.
안녕하세요. 아하아항입니다.
그래서 다이어트 하실 때 4끼를 먹으라고 하는겁니다ㅠㅜ
배고프면 잠도 안오고 식욕도 올라서 3-4시간 간격으로 배부르게가 아닌 배가 어느정도 찼다 느낌으로 드시는거 추천드려요.
마지막 식사는 7시나 8시쯤 단백질 위주로 섭취해주시구요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 밤 8~9시에 뭐 먹으면 위에 부담이 주어 잠을 편히 잘수가 없어요 간단히 우유를 따뜻하게 데워서 한잔 드시면 좋을것같네요~
안녕하세요. o찰스o입니다.
제가 해봤고 그리고 건강을 위해서는 낮에 활동할때 많이먹고 운동하는게 가장좋은것 같고요 밤늦게는 나의 소중한 위장도 좀쉬어주는게 오히려 건강에 좋고요 다음날에 밥을먹어도 더맛있고 오히려 위장활동도 좋고 소화흡수가 잘되구요 너무 배고플땐 밤에 플레인요거트(무설탕)+아몬드콘푸레이크로 너무 부담가지않게 먹었습니다 장이 좋아야 어떤음식이던지 소화흡수가 잘되야 살로 갑니다~
안녕하세요. 소통하기입니다.
참거나 물마시거나 힘들다면 단백질파우더에
우유섞어마시면 포만감도생기도맛도있고
좋다고생각합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 안먹는게 낫습니다. 먹으면 몸만 망칩니다. 그냥 그시간대는 공복 유지 하시는게 헬스할때도 좋습니다.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
헬스를 하는 거면 삶은 계란과 우유 추천드립니다. 그리고 모자라면 식빵같은 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
저냑을 먹은 후 허기가 질 때에 단백질이 많이 들어 있고 공복감을 없애줄 수 있는 닭가슴살은 드시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
소화가 잘되는 음식을 드세요
치킨이나 피자같은 음식은 금지하시구
간단하게 마실거나해서 챙겨드세요...