밤에 배고플때 뭘 먹어야 할까요..?

Question

고3 남학생이고 헬스를 하는중인데 살을 찌우면서 몸을 키울 생각입니다.. 아침 점심 저녁을 먹고서 저녁을 6시쯤 먹어요.. 그러면 항상 8시나 9시쯤 배가 좀 고프던데.. 뭘 먹어야 괜찮을까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

헬스를 하시고 근육을 키우실거면 일반간식 보다는 프로틴을 드시는게 좋을거 같습니다. 단백질 보충도 되고, 어느 정도 공복 해소에도 도움이 되는거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 아하아항입니다.

그래서 다이어트 하실 때 4끼를 먹으라고 하는겁니다ㅠㅜ

배고프면 잠도 안오고 식욕도 올라서 3-4시간 간격으로 배부르게가 아닌 배가 어느정도 찼다 느낌으로 드시는거 추천드려요.

마지막 식사는 7시나 8시쯤 단백질 위주로 섭취해주시구요!

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 밤 8~9시에 뭐 먹으면 위에 부담이 주어 잠을 편히 잘수가 없어요 간단히 우유를 따뜻하게 데워서 한잔 드시면 좋을것같네요~

Answer 4

안녕하세요. o찰스o입니다.

제가 해봤고 그리고 건강을 위해서는 낮에 활동할때 많이먹고 운동하는게 가장좋은것 같고요 밤늦게는 나의 소중한 위장도 좀쉬어주는게 오히려 건강에 좋고요 다음날에 밥을먹어도 더맛있고 오히려 위장활동도 좋고 소화흡수가 잘되구요 너무 배고플땐 밤에 플레인요거트(무설탕)+아몬드콘푸레이크로 너무 부담가지않게 먹었습니다 장이 좋아야 어떤음식이던지 소화흡수가 잘되야 살로 갑니다~

Answer 5

안녕하세요. 소통하기입니다.

참거나 물마시거나 힘들다면 단백질파우더에

우유섞어마시면 포만감도생기도맛도있고

좋다고생각합니다.

Answer 6

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 안먹는게 낫습니다. 먹으면 몸만 망칩니다. 그냥 그시간대는 공복 유지 하시는게 헬스할때도 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

헬스를 하는 거면 삶은 계란과 우유 추천드립니다. 그리고 모자라면 식빵같은 것을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.

저냑을 먹은 후 허기가 질 때에 단백질이 많이 들어 있고 공복감을 없애줄 수 있는 닭가슴살은 드시기를 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

소화가 잘되는 음식을 드세요

치킨이나 피자같은 음식은 금지하시구

간단하게 마실거나해서 챙겨드세요...